| Site menu |
|
 |
| Kategorije |
|
|
| Anketa |
Koliko vremena dnevno provodite na racunaru??
Total of answers: 6
|
|
| Statistics |
Total online: 1 Guests: 1 Users: 0 |
|
| Login form |
|
|
|
 |  |  |
| Main » 2012 » February » 10 » Sedam oraha dnevno
7:05 PM Sedam oraha dnevno |
Sedam_oraha_dnevnoSVAKODNEVNO grickanje nekoliko oraha može znatno da pomogne u odbrani od mnogobrojnih bolesti, otkrili su naučnici sa Univerziteta u Skrantonu u Pensilvaniji.
U odnosu na slično koštunjavo voće, orasi sadrže najviše polifenola, antioksidansa koji štiti organizam od molekula koji oštećuju tkivo. Brazilski orasi i pistaći po nivou polifenola najbliži su orasima, dok indijski orasi i lešnici imaju niži nivo antioksidansa.
- Orasi su po korisnim sastojcima u višem rangu od brazilskih i indijskih oraha, pistaća, kikirikija, badema i lešnika. Poželjni su u svakoj kombinaciji, čak i prženi sprečavaju nastanak lošeg holesterola - kaže profesor Džo Vinson, sa Univerziteta u Skrantonu.
Bez obzira na dobrobiti oraha, naučnici tvrde da je kikiriki ipak popularniji i omiljeniji među kupcima u Evropi, pa se zato čak 45 odsto njih češće odlučuje za kupovinu kikirikija u izboru grickalica. Studija je otkrila i da je nivo antioksidansa u popularnom buteru od kikirikija mnogo niži nego u prženim orasima.
Koštunjavi plodovi oraha bogati su celulozom, imaju malo zasićenih masti, ali zato imaju veliku količinu nezasićenih masti i antioksidansa.
- Iako su orasi zdravi, porcije ipak ne bi trebalo da budu velike. Dnevno je sasvim dovoljno da pojedete sedam oraha - naglašava profesor Vinso.
|
|
Category: Zdravlje |
Views: 220 |
Added by: Asmodeja
| Rating: 0.0/0 |
| |
 |  |  |
|
| Pretraga |
|
|
| Chat :) |
|
|
|
| Kalendar |
|
|
| Entries archive |
|
|
|
